androgeny - testosteron i DHEA - też poprawiają tolerancję glukozy. - ta teza nie jest prawdziwa. Korzystny wpływ androgenów na wrażliwość insulinową jest uzależniony od dawki. Zarówno niedobór androgenów jak i ich nadmiar upośledzać może gospodarkę insulinową. Wpływ testosteronu na poprawę tolerancji glukozy za pośrednictwem IGF-1 jest niezwykle [...]
czemu dwójki lekko jak tyle ćwiczeń na nie :D ? co od octu to nie tylko poprawia trawienie, ale też wrażliwość insulinową, gospodarkę lipidową organizmu, ale myślę że właśnie nierafinowany organiczny ma takie właściwości :) wlasnie bo Ty moze bedziesz wiedział i nie smiac sie ze mnie ! :-D Ponoc stosowanie octu na dłuższą sprawe tak [...]
To jeszcze o czym innym. Wychodząc z redukcji- kiedy kończy się na 1000-1500kcal (kiedy cpm wynosi grubo ponad 3000) to masz dwa najprostsze wyjscia: A Dać kcal blisko cpm . Czyli kończyłes np. Na 1400 i na dzień dobry dajesz np. 2700kcal. B Robisz rewers. Powolny lub mniej Powolny. Powolny rewers nigdy się nie sprawdzi. Powolny czyli zmiany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurde Fighter, faktycznie musiałeś trochę temu czasu poświęcić. Ciekawe spostrzeżenia 10 lat słuchania podcastów, czytania książek i eksperymentów na sobie. Jak mogę to staram się pomagać, bo cukrzyca typu 2 jest wyleczalna, tylko trzeba pozwolić by trzustka się zregenerowała i odkryć przyczynę insulino oporności. Generalnie aby poprawić [...]
cynamon albo tez ocet jabłkowy pewnego rodzaju "cider malt vinegar" zwiekszaja wrazliwośc insulinową traktować jako zdrowe przyprawy - małe ilosci a nie jak suple sypane łyzkami Wuchta trenerska intuicja Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-29 19:25:14
Iwona Wierzbicka jest dobrym dietetykiem. W insulinoopornosci stosuje sie keto lub low carby zeby zwiekszyc wrazliwosc insulinowa. Ale ta micha to faktycznie glodna momentami.
tak, o niskim indeksie lub ładunku glikemicznym. Okej, ale tu nie chodzi już o ten głupi IG czy ŁG tylko o świństwo jakie w sobie mają słodycze. Sama sacharoza z dodatkiem tłuszczu, sklejona w jedną całość wymieszana kupa. np. po zjedzeniu posiłku z tłustą rybą zjedzenie jakiegoś słodziutkiego owocu, albo napicie się soku. Chodziło mi o [...]
No i kurcze zupełnie inny człowiek %-). Nie wiem o co kaman, ale jak się sprężam i wyciągnę lustrzankę to wychodzi chudo, płasko i w ogóle do dupy. Jak trzasnę coś od niechcenia to przynajmniej widać, że na masie jestem. Taka opcja w telefonach żeby zawsze wychodzić lepiej :-D Patrząc na zdjęcie do konkursu chyba muszę zrewidować swoje plany co [...]
+ jeśli zależy Ci na budowie masy mięśniowej (pisałeś że chcesz przytyć) to jednak polecam bardziej skupić się na diecie i treningu siłowym. Jeśli jesteś szczupłym chłopakiem to nie potrzebujesz robić godzinnego cardio kilka razy w tygodniu bo wrażliwość insulinowa i tak jest na dobrym poziomie. Ustal jakąś pulę kalorii przy której nie będzie ani [...]
Dzięki serdeczne. (,,,) Ogolnie metfa swietnie sie sprawdza z t3 przy okazji, bo jak wiemy podwyzone ft3 powyzej normy yebie wrazliwosc insulinowa a tutaj metfa ciagle trzyma ja poprawnie+obniza laknienie od t3 i niskich kcal. Co do t3 to de facto uprzedziłeś moje następne pytanie, bo ta kwestia mnie mocno interesowała i dokładnie z tych powodów [...]
[...] nie zmienilo. Poziom energii rakietowy, samopoczucie tez. To ze mnie ludzie wnerwiaja to norma haha i nie wynika z tarczycy :) Wiecznie mi cieplo, okres jak w zegarku, dobra wrazliwosc insulinowa, zero problemow z cera - jestem dziwolagiem. ALE....przywiazuje ogromna wage do stylu zycia, jedzenia, treningow nie dlatego, ze musze ale dlatego, ze [...]
Z powodów ograniczeń czasowych, nie dam bardzo obszernego podsumowania. Ale postaram się zawrzeć kwintesencję Za mną 6 tygodni ścisłego przestrzegania zasad diety J/NJ (2-3 razy zdarzyło mi się zjeść pierwszy posiłek - suple około 15 bo musiałem wcześniej zrobić treningi). Waga wyjściowa: 90,5-91 kg. Grubość fałdy brzusznej nad biodrem: 8 mm, [...]
z tego co zauważyłam niskie węgle mają dziewczyny, u których trzeba poprawić wrażliwość insulinową ewentualnie osoby które mają zaburzenia typu cukrzyca.
Kazam spoko dużo czytałem o insulinie i jej wpływie. Jak by tak brać po treningu razem z carbo i wpi/wpc to nie było by źle. Biorąc do tego dodatki na większa wrażliwośc insulinową (K-R-Ala, omega-3 itp.) i nie patrząc na cene, co myślisz
Pozwólcie, że wtrącę swoje 3 grosze Profesor. Walter Futterweit z Mount Sinai School of Medicine światowej specjalista endokrynolog z zakresu leczenia PCOS pracuje z kobietami cierpiącymi na to schorzenie od 25 lat. Zaleca on nieotylym pacjentkom dietę zbilansowaną, gdzie 50% spożywanych kalorii pochodzi z węglowodanów. Dla kobiet otyłych zaleca [...]